了解按摩实际上是如何工作的。

了解按摩的实际工作原理并找出如何获得足够的按摩是快速康复的关键。

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借助Nexxbar,您可以进行有针对性的每日按摩,并通过神经刺激积极地减轻疼痛,并提高了身体的活动能力和血液循环,从而增强了常规疗法对受伤和康复的益处。这使您获得所需的力量和机动性,并使您尽快高效地回到自己喜欢的活动。救济实际上是触手可及的。

感到僵硬?紧的?认为您的活动范围受到限制吗?这些东西经常在一起,但并非总是如此,它们肯定是不一样的。绕过差异的是好人的人体手册。

这是一个常见的症状,人们一直在努力修复它。他们在热瑜伽课上伸展和扭曲自己。他们正试图纠正自己的姿势。他们去脊椎治疗师进行“调整”,并去按摩治疗师进行“放松”。按摩疗法办公室中最常用的词是“你真的很紧”……而且它们大多是毫无意义的词。对紧绷的关注是筋膜时尚的核心。

锻炼后或您最喜欢的活动后出现肌肉紧绷?紧绷的肌肉不仅令人沮丧和痛苦,而且还会限制运动。最糟糕的是,它们会使您坚持运动计划或日常活动变得更加困难。知道如何管理和预防紧绷的肌肉将有助于您保持锻炼。肌肉会因多种原因而收紧。长时间不运动,运动中,运动后或长时间工作后,可能会出现肌肉紧绷的情况。

 

按摩如何工作?

按摩可通过以下方式引起您体内的生理变化:

  • 放松反应,这是神经系统对按摩技术和触觉的非自愿但可预测的反应
  • 机械反应,是指在对软组织施加压力时在体内发生的物理效应  

这些反应在一起可以产生身体和情感上的好处。

弛豫响应是什么?

按摩时,贴心,安全的手法可以放松身心。这与缓解疼痛通常会产生“放松反应”。

放松反应是一种状态,在这种状态下,您的心脏和呼吸频率会变慢,血压会下降,压力荷尔蒙的产生会减少,肌肉也会放松。放松反应似乎也增加了血清素的有效水平,血清素是体内的一种化学物质,对情感和思想产生积极影响。尽管这些信息很有希望,但还需要进行更多的研究来直接确认按摩与大脑中5-羟色胺水平之间的关系。

放松反应可以减少压力的物理作用并减少与压力相关的风险,例如高血压,心律不齐,焦虑,失眠,持续疲劳,性功能障碍,消化系统疾病和心理问题。

什么是机械反应?

按摩中的物理操作有两个主要的物理影响:

  • 血液和淋巴循环增加  
  • 软组织(肌肉,结缔组织,肌腱,韧带)的松弛和正常化,释放神经和更深的结缔组织

改善循环

按摩被认为可以改善血液和淋巴循环。这可能部分是由于软组织的物理操纵,部分是由于松弛反应的一部分而释放的化学物质。

改善的循环可以增强氧气和营养物质向肌肉细胞的输送。随着细胞健康状况的改善,组织将更有效地发挥作用。更有效的功能可以去除废物,并可以增加对多余液体的吸收并减少软组织中的肿胀。

松弛组织

按摩疗法可放松肌肉组织,从而减少痛苦的收缩和痉挛。按摩还可以减少神经压迫。要理解这一点,请考虑一下,当肌肉收缩时,它们有时会压缩周围的神经。当这些肌肉放松时,神经不再受压,理论上可以获取适当的营养并更有效地运作。神经可以承担正常的向大脑和从大脑传输信息的工作,从而改善肌肉和器官的功能。

触摸皮肤或施加压力会使肌肉,腱和韧带松弛。此外,尽管按摩治疗师无法轻易进入身体的一些较深层组织,例如脊柱深层肌肉组织,但更浅层的肌肉层的释放也可能会影响这些较深层。这可以导致浅表组织和深部组织都找到更好的对齐和平衡。

器官也可以从按摩中受益,因为它们与肌肉,骨骼和神经共享神经性疼痛途径。当肌肉,骨骼或神经不适时,器官有时会反映出不适和功能障碍。例如,下背部疼痛会加剧月经来潮,而月经来潮会导致下背部肌肉紧张。因此,按摩可以改善与器官和肌肉功能相关的症状。